Gräser und Bäume blühen – Pollenallergie vorbeugen
Von Heuschnupfen und der Pollenallergie sind mittlerweile viele Menschen in Deutschland geplagt. Beginnen die Bäume und Gräser zu blühen, erfreut sich zwar der eine an dem herrlichen Duft, der andere jedoch beginnt zu niesen und fühlt sich schlecht. Der Pollenallergie vorbeugen ist meist die fast einzig effektive Art, den unleidlichen Symptomen von Schnupfen, Husten, Kopfschmerzen und tränenden Augen zu entkommen.
Der Pollenallergie vorbeugen, den Alltag bewusst gestalten
Einen grundsätzlichen und immerwährenden Schutz vor der Pollenallergie wird es wohl nicht geben. Doch mit einigen Tricks entkommen Sie den Pollen und ihren allergieauslösenden Substanzen ziemlich leicht. Dabei sollten Sie bedenken, dass die Saison der Gräser und Pollen in jedem Jahr zu unterschiedlichen Daten beginnt. Dauert der Winter länger an, sind auch Sie länger vor den Pollen bewahrt. Verspricht es ein früher Frühling zu werden, müssen Sie schon rechtzeitig der Pollenallergie vorbeugen. In ganz Deutschland geben die Pollenflugwarndienste aktuelle Informationen heraus, an die Sie sich halten können. Auch der Pollenflugkalender zeigt Ihnen die Flugzeiten und die jeweilige Belastung durch Pollen an. Deshalb sollten Sie kurz vor Beginn oder spätestens mit dem Beginn der Pollensaison ein spezielles Pollenschutzvlies an Ihre Schlafzimmerfenster anbringen. Dies verhilft in erster Linie zu einem besseren Schlaf und dementsprechend guter Erholung.
Ein wichtiger Faktor wenn Sie der Pollenallergie vorbeugen ist gesunder Schlaf: Waschen Sie Ihre Haare gründlich, bevor Sie zu Bett gehen. So können Sie einen großen Teil der feinen Pollen aus dem Haar entfernen. Gerade die am Kopf sitzenden feinen Staubpartikel wirken aufgrund der Nähe zur Nase und Atemwege sehr störend in der Nacht. Das Lüften des Schlafzimmers sollte zwischen 6 und 8 Uhr abends oder 18 bis 24 Uhr stattfinden – sofern Sie auf dem Land leben. In der Stadt eignet sich der Morgen besser. Legen Sie die Alltagskleidung nicht im, sondern außerhalb des Schlafzimmers ab. Die aufgenommenen Pollen können Sie auf diese Art nicht erreichen. Gerade in der schlimmsten Phase des Pollenfluges sollten Sie die Bettwäsche häufig wechseln und Allergikerbettwäsche verwenden. Das Trocknen der Kleidung und insbesondere der Bettwäsche sollte während der Saison nicht im Freien stattfinden!
Für den Notfall ein Medikament zur Hand
Sollten Sie in großem Maße von Heuschnupfen und Allergie befallen werden, ist es ratsam, ein Antihistaminika zu Hause zu haben. Das Mittel wirkt kurzfristig, indem es das Immunsystem erst einmal wieder zur Ruhe bringt. Als Antihistaminika erhalten Sie Augentropfen, Nasenspray oder auch Tabletten. Sollten Sie unerwartet in einen heftigen Pollenflug geraten, können Sie somit schnell der Pollenallergie vorbeugen. Möglich sind auch Mastzellstabilisatoren, die jedoch unbedingt vor dem Auftreten der Allergie genommen werden sollten. Solche Akutmedikamente können der Pollenallergie vorbeugen und die schlimmsten Symptome reduzieren bzw. verhindern.
Ein ebenfalls einfacher Trick, wie Sie der Pollenallergie vorbeugen können: Tragen Sie am Tage eine Sonnenbrille und verringern Sie die Angriffsfläche der Pollen. Ähnlich hilfreich ist das Duschen der Nase mit Salzwasser, so werden die feinen Allergene einfach weggewaschen und quälen Sie nicht mehr.
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