Rückenschmerzen – Volksleiden mit vielschichtigen Ursachen

Rückenschmerzen können in jedem Lebensalter auftreten. Die Ursachen sind sehr vielfältig. Rückenschmerzen können eine Folge von Erkrankungen oder Unfällen sein. Zu wenig oder zu viel Bewegung kann die Schmerzen auslösen. Aber auch angeborene Leiden, eine falsche Bewegung oder eine zu hohe Beanspruchung des Rückens verursachen die Schmerzen. Übergewicht ist ein weiterer wichtiger Faktor, der für Rückenschmerzen auslöst. Dies gilt insbesondere dann, wenn der Bauchumfang sehr hoch ist. Daher können auch Schwangere in den letzten Wochen vermehrt unter Rückenschmerzen leiden. Die Erkrankung wird auch als Volksleiden bezeichnet, weil Männer und Frauen in jedem Lebensalter betroffen sein können. Oftmals ist die Stellung einer Diagnose schwierig, weil so viele Ursachen für das Rückenleiden infrage kommen. Ernsthafte Erkrankungen stecken jedoch nur sehr selten dahinter.

Allgemeine Ursachen für Rückenschmerzen

Rückenschmerzen treten auf, wenn die Muskeln oder der Bewegungsapparat belastet sind. Aber auch Erkrankungen oder Fehlhaltungen können Auslöser für Rückenschmerzen sein. Unterschieden werden Schmerzen, die ganz plötzlich auftreten, von solchen, die immer wiederkehren oder gar nicht mehr aufhören. Drüber hinaus gibt auch Beschwerden, die von einer bestimmten Haltung oder einer spezifischen Bewegung abhängig sind. Manche bekommen Rückenschmerzen, wenn sie lange stehen oder sitzen. Bei anderen werden die Rückenschmerzen durch Stöße ausgelöst, etwa wenn sie mit ihrem Fahrrad durch ein Schlagloch fahren.

Rückenschmerzen sind oftmals im Lendenwirbelbereich lokalisiert. Die Wirbel sind an dieser Stelle durch unseren aufrechten Gang besonders belastet. Zwischen zwei Wirbeln befindet sich eine Bandscheibe. Diese sorgt dafür, dass die Wirbel bei einer Bewegung nicht aneinander reiben können. Die Wirbelsäule umschließt wiederum das Rückenmark, von dem zahlreiche Nervenenden abgehen. Dieser recht komplizierte Aufbau ist anfällig für Störungen und Krankheiten. Er erschwert auch die Suche nach der Ursache, wenn Sie wegen hartnäckiger Rückenschmerzen zum Arzt gehen. Ihre Mitarbeit ist daher sehr wichtig. Beantworten Sie deshalb die Fragen Ihres Arztes ehrlich und machen Sie sich im Vorfeld gegebenenfalls Notizen.

Unterschieden werden Rückenschmerzen, die eine medizinische Ursache haben, von solchen, die auf die Lebensführung zurückzuführen sind. Letztere können durch eine Änderung der Lebensgewohnheiten behoben werden. Medizinische Ursachen sollten von einem Facharzt für Orthopädie oder Chirurgie abgeklärt werden. Ihr Hausarzt wird Sie entsprechend beraten und Ihnen bei Bedarf eine Überweisung ausstellen.

Durch die Lebensführung bedingte Rückenschmerzen

Der Rücken kann durch eine falsche Lebensführung sehr stark belastet werden. Steuern Sie nicht rechtzeitig entgegen, entwickeln sich daraus nicht selten ernsthafte Erkrankungen. Aus diesem Grund ist es wichtig, dass Sie bei den ersten Beschwerden Hilfe suchen und Ihr Lebensführung ändern. Ihr Arzt wird zunächst eine Erkrankung ausschließen. Danach wird er Sie darüber aufklären, was Sie selbst tun können, um Ihre Rückenschmerzen in den Griff zu bekommen.

Ein häufiger Grund für Rückenschmerzen ist zu wenig Bewegung. Wenn Sie sich die evolutionsbiologischen Ursprünge unseres Lebens anschauen, dann erkennen Sie, dass sich die Menschen jeden Tag viel bewegt haben. Diese Bewegung ist auch heute noch wichtig. Durch die Digitalisierung der Arbeitsprozesse und die Mobilität, die uns das Auto und die öffentlichen Verkehrsmittel ermöglichen, bewegen wir uns oft viel zu wenig. Wir sitzen viel und laufen zu selten. Auch stundenlanges Stehen ist für den Rücken nicht förderlich.

Wenn Sie einer Arbeit nachgehen, bei der Sie viel sitzen müssen, sollten Sie bei Rückenproblemen unbedingt einen Ausgleich schaffen. Lassen Sie sich von einem Arzt oder einem Physiotherapeuten beraten. Nicht jeder Sport ist für den Rücken von Vorteil. Gymnastische Übungen, Fahrradfahren, Schwimmen und Walken gelten für den Rücken als vorteilhaft. Joggen ist hingegen nicht immer empfehlenswert. Sollten Sie den Sport nicht so mögen, sind Spaziergänge eine gute Alternative. Diese sollten Sie täglich auf mindestens eine halbe Stunde ausdehnen. Wenn Sie sich an die Vorgaben Ihres Arztes halten und sich täglich bewegen, werden Sie eine schnelle Besserung Ihrer Rückenschmerzen verspüren.

Verminderung des Körpergewichts zur Vermeidung von Rückenschmerzen

Rückenschmerzen sind häufig die Folge eines zu hohen Körpergewichts. Der Rücken wird besonders stark belastet, wenn sich das hohe Gewicht rund um den Bauch und die Hüfte ansammelt. Bewegungen und sportliche Betätigung werden zu einer Qual. In der Folge wird der Rücken noch mehr belastet. Wenn Sie unter Rückenproblemen leiden, ist es sehr wichtig, dass Sie Ihr Körpergewicht reduzieren. Dabei können Sie die Hilfe eines Arztes oder eines Physiotherapeuten in Anspruch nehmen. Auch eine Ernährungsberatung ist hilfreich. Wenn Sie lange keinen Sport getrieben haben, sollten Sie sich langsam wieder herantasten und zunächst nur mit einer leichten Bewegung beginnen. Diese steigern Sie nach und nach. Sie werden sehen, dass sich mit der Verringerung des Körpergewichts nicht nur die Rückenschmerzen bessern. Sie bekommen auch ein ganz neues Lebensgefühl zurück.

Medizinische Ursachen für Rückenschmerzen

Es gibt eine Vielzahl von Erkrankungen, die mit Rückenschmerzen einhergehen. Diese können angeboren oder im Laufe des Lebens erworben worden sein. Auch Unfälle oder Sportverletzungen führen häufig zu Rückenschmerzen. Menschen, die über einen langen Zeitraum schwer körperlich arbeiten, können ebenfalls Schäden am Rücken zurückbehalten. Sehr häufige medizinische Ursachen für Rückenschmerzen sind:

• Wirbelsäulenverkrümmung
• Hüftleiden
• Bandscheibenvorfall
• Nervenerkrankungen
• Krebserkrankungen
• Spätfolgen von Brüchen oder einseitiger Belastung

Da viele Symptome auf mehrere Erkrankungen passen, brauchen Sie ein wenig Geduld, bis Sie eine endgültige Diagnose bekommen. Häufig werden bildgebende Verfahren eingesetzt, die zur Aufklärung beitragen sollten.

Ältere Menschen leiden häufig unter Rückenschmerzen, weil die Knochen verhärten. Bei Frauen führt eine Osteoporose nicht selten zu anhaltenden Rückenschmerzen. Eine gute ärztliche Behandlung und Überwachung ist sehr wichtig. Durch Änderungen in der Lebensführung können auch Rückenschmerzen, die eine medizinische Ursache haben, gut in den Griff bekommen werden. In einigen Fälle helfen medikamentöse Behandlungen oder Operationen, den Patienten von seinen Beschwerden zu befreien.

Wann Sie zum Arzt gehen sollten

Bei anhaltenden Rückenschmerzen ist es empfehlenswert, wenn Sie grundsätzlich einen Arzt aufsuchen. Da sich hinter dem Schmerz ernsthafte Erkrankungen verbergen können, sollten die Ursachen abgeklärt werden. Konsultieren Sie Ihren Hausarzt. Er wird eine erste Untersuchung vornehmen und danach entscheiden, ob eine Überweisung an einen Facharzt notwendig ist.

Was hilft gegen Rückenschmerzen?

Sie selbst können viel gegen Ihre Rückenschmerzen tun. Wichtig sind folgende Dinge:

• Viel Bewegung
• Gewichtsoptimierung
• Rückenschonende Bewegungen

So sollten Sie häufiger in die Knie gehen, anstatt sich zu bücken. Entscheiden Sie sich für das regelmäßige Ausüben von rückenschonenden Schwimmarten. Wenn Ihr Rücken bereits stark angegriffen ist, hilft Ihnen eine Rückenschule, die von einem speziell ausgebildeten Physiotherapeuten durchgeführt wird. Sie lernen, wie Sie Ihren Rücken schonen belasten können.

Sollten medizinische Ursachen vorliegen, müssen diese therapiert werden, bevor Sie wieder in ein leichtes Training einsteigen können. Lassen Sie sich auf dem Weg ärztlich begleiten und gehen Sie achtsam mit Ihrem Rücken vor. Da es sich um ein kompliziert aufgebautes Körperteil handelt, können Erkrankungen mitunter schwerwiegende Beschwerden nach sich ziehen. Aus diesem Grund ist eine ärztliche Betreuung sehr wichtig.