Ratgeber Ernährung in der Schwangerschaft

Ernährung spielt in der Schwangerschaft eine entscheidende Rolle. Schwangere Frauen müssen zwar nicht für zwei essen, benötigen aber deutlich mehr Nährstoffe und Vitamine als sonst. Folsäure, Eisen, Zink und Jod sind besonders wichtig in der Schwangerschaft. Eine ausgewogene Ernährung liefert meist die ausreichende Menge. Vorsicht in der Schwangerschaftsernährung ist vor allem bei tierischen Produkten geboten. Eier, Fleisch, Fisch und Milchprodukte können nicht immer bedenkenlos in der Schwangerschaft verzehrt werden.

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