Themenspecial Ernährung Schwangerschaft

Frau isst Melone

Ernährung spielt in der Schwangerschaft eine entscheidende Rolle. Schwangere Frauen müssen zwar nicht für zwei essen, benötigen aber deutlich mehr Nährstoffe und Vitamine als sonst. Folsäure, Eisen, Zink und Jod sind besonders wichtig in der Schwangerschaft. Eine ausgewogene Ernährung liefert meist die ausreichende Menge. Vorsicht in der Schwangerschaftsernährung ist vor allem bei tierischen Produkten geboten. Eier, Fleisch, Fisch und Milchprodukte können nicht immer bedenkenlos in der Schwangerschaft verzehrt werden.

Übersicht

Schwangere Frau ernährt sich gesund

Durch das Zusammenspiel der Hormone kommt es in der Schwangerschaft zu körperlichen Veränderungen, die sich zwar nach der Entbindung wieder zurückbilden, aber für das Heranwachsen des Embryos wichtig sind. Oft sind sie eine Belastung für die werdende Mutter. Es ist notwendig, sich in der Schwangerschaft den körperlichen Veränderungen anzupassen. …

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